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Linsen mit Kartoffelwürfeln und Gemüse, orientalisch gewürzt, tiefgefroren. Für die Ökoland Tiefkühlgerichte werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Das Gemüse wird erntefrisch eingefroren, sodass Vitamine, Mineral- und Nährstoffe optimal erhalten bleiben.
Durch ein modernes und schonendes Herstellungsverfahren wird das Kochen enorm erleichtert. Die Zutaten werden dabei mit den Kräutern und Gewürzen so gemischt, dass sie die Gerichte unter Zugabe von wenigen Esslöffeln Wasser oder Öl in ca. 6 - 10 Minuten servierfertig garen können.
Als vollwertiges Fertiggericht verwendbar.
Tipp: Das Gericht schmeckt nach der empfohlenen Zubereitung auch kalt als Salat gut.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 120 – 150 ml Wasser (je nach gewünschter Saucenmenge) in eine Pfanne geben, ca. 4 Minuten auf höchster Stufe erhitzen, dann bei mittlerer Temperatur 4-6 Minuten fertig garen, bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist. Zwischendurch mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: tiefgefrorenen Schachtelinhalt + ca. 80 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß ohne Deckel geben und bei 600 Watt ca. 5 Min. erhitzen. Danach umrühren und weitere ca. 5 Min. erhitzen. Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Min. ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Ökoland wünscht guten Appetit!
| Energie | 470 kJ / 112 kcal ** |
| Fett | 3,7 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| - davon Zucker | 2,7 g |
| Eiweiß | 4,6 g |
| Salz | 0,95 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
